新生児の完全母乳育児、どうすればいい？やり方と成功のコツを助産師が解説

新生児の完全母乳育児、期待と不安を抱えるママへ

出産、本当にお疲れ様でした。新しい命を迎え、喜びでいっぱいの日々を過ごされていることと思います。

特に新生児期は、赤ちゃんとの初めての生活で、毎日が発見と感動の連続。同時に、戸惑いや不安もたくさんありますよね。

「赤ちゃんには、できるだけ母乳をあげたいな」

「完全母乳で育てられたら、きっと赤ちゃんも健康に育つはず」

そんな期待を胸に、母乳育児に励んでいるママも多いのではないでしょうか。

一方で、こんな不安を感じていませんか？

• 本当に母乳だけで足りているのかな？
• 授乳がうまくいかなくて、赤ちゃんが泣き止まない…
• 乳首が痛くて、授乳のたびに辛い
• 夜間の授乳で、寝不足が限界に近づいている
• 「完全母乳」って聞くと、なんだかプレッシャーを感じてしまう

そうなんです。多くのママが、あなたと同じように、母乳育児に対して期待と同時にたくさんの不安を抱えています。

厚生労働省の調査によると、出産直後の母乳育児率は約9割ですが、生後1ヶ月には完全母乳の割合が約半数に減少するとされています。（※1）

これは、ママが悪いわけではありません。母乳育児は、赤ちゃんとの相性やママの体調、環境など、複雑な要因が絡み合って進むものだからです。

一人で悩まずに、一緒に解決策を見つけていきましょう。

このブログは、そんなママたちの不安に寄り添い、新生児期の完全母乳育児をサポートするために、助産師さんの監修のもと作られました。

助産師さんからのアドバイスを元に、以下の内容をわかりやすくお伝えしていきます。

• 新生児期に大切な完全母乳育児の基本的な考え方
• 赤ちゃんがしっかり飲んでくれる授乳のコツと正しい姿勢
• 乳腺炎や乳首の痛みなど、よくあるトラブルへの対処法
• 「母乳が足りないかも？」と感じた時の見極め方
• ママの心と体を守るための大切なケアと休息の取り方

「完全母乳」であることだけが、育児の全てではありません。

大切なのは、ママと赤ちゃんが笑顔で、心地よく過ごせること。

この情報が、あなたの母乳育児を少しでも楽に、そして楽しいものにするヒントになれば嬉しいです。

一人で抱え込まず、一緒に前向きな一歩を踏み出しましょう。

「完全母乳」ってどんなこと？基本を知って安心して始めよう

「完全母乳育児」と聞くと、少し難しそうに感じるママもいらっしゃるかもしれません。

でも、まずは基本を知ることで、安心してスタートできますよ。

ここでは、完全母乳育児の定義や、赤ちゃんがしっかり飲めているかの見分け方について、分かりやすくご説明します。

「完全母乳育児」の定義と混合授乳との違い

完全母乳育児とは、具体的にどのような授乳 ミルク 便利グッズ方法なのでしょうか。

厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」によると、完全母乳育児は「母乳以外の水分や食べ物を全く与えないこと」と定義されています。

つまり、赤ちゃんが口にするものは、ママの母乳だけという状態を指します。

一方、混合授乳は、母乳と人工乳（ミルク）を組み合わせて赤ちゃんに与える方法です。

ママの体調や赤ちゃんの成長に合わせて、母乳とミルクの割合を調整できます。

どちらの方法にも、それぞれ良い面がありますので、ご自身の状況に合わせて選ぶことが大切です。

完全母乳育児のメリットとデメリット

完全母乳育児には、ママと赤ちゃんにとって多くのメリットが期待されています。

• 赤ちゃんの免疫力アップ：母乳には、赤ちゃんを病気から守る免疫物質が含まれています。
• 消化吸収が良い：母乳は赤ちゃんにとって消化しやすく、お腹に優しいとされています。
• ママの産後の回復を助ける：授乳によって子宮の収縮が促され、産後の回復が早まると言われています。
• 経済的負担の軽減：ミルク代がかからないため、家計に優しいのもメリットです。
• 災害時にも安心：特別な準備なしで授乳できるため、いざという時にも役立ちます。

一方で、デメリットと感じる点もあります。

• 授乳がママに集中する：パパや他の人に授乳を代わってもらうことができません。
• ママの食事内容に気を使う：食べたものが母乳に影響することもあるため、注意が必要です。
• 外出時の授乳場所探し：授乳ケープや個室の利用など、工夫が必要になる場合があります。
• 母乳量の不安：赤ちゃんがしっかり飲めているか、量が足りているか心配になることもあります。

メリット・デメリットを理解して、無理なく続けていきましょう。

新生児の授乳サインと「おっぱい」が飲めているかの見分け方

新生児の赤ちゃんは、言葉で「お腹が空いた」と伝えられません。

でも、体でサインを出してママに教えてくれています。

このようなサインを「授乳サイン」と呼びます。

• 口をパクパクさせる：おっぱいを探すように、口を左右に動かします。
• 指や拳を吸う：自分の手や指を口に入れて吸い始めることがあります。
• 泣き出す：これは最後のサインです。その前に気づいてあげると良いでしょう。

これらのサインを見逃さずに、赤ちゃんが欲しがる時に授乳してあげることが大切です。

では、赤ちゃんがしっかり母乳を飲めているか、どうやって判断すれば良いのでしょうか。

助産師からは、次のポイントが推奨されています。

1. おしっこの回数：生後5日以降、1日6回以上おしっこが出ているか確認しましょう。
2. うんちの回数と色：生後1ヶ月までは、1日3〜4回以上うんちが出ているのが目安です。色は黄色で、やわらかい便が理想的とされています。
3. 赤ちゃんの体重増加：生後2週間頃から、1日20〜30gを目安に体重が増えているか確認しましょう。
4. 授乳後の満足そうな様子：おっぱいを飲み終えた後、赤ちゃんが満足して眠りにつくか、機嫌が良いかを見てあげてください。

もし、これらのサインが見られなかったり、心配な場合は、迷わず助産師さんや小児科医に相談してくださいね。

新生児の完全母乳、成功のための具体的なやり方とコツ

新生児期の完全母乳育児は、ママにとっても赤ちゃんにとっても新しい挑戦ですよね。

スムーズな母乳育児のための具体的なやり方や、先輩ママたちの工夫をご紹介します。

助産師さんのアドバイスも参考に、ぜひ実践してみてください。

赤ちゃんが飲みやすい！正しい授乳姿勢と抱き方

赤ちゃんが上手に母乳を飲めるかは、授乳姿勢がとても大切です。

ママも赤ちゃんもリラックスできる姿勢を見つけることが、成功の鍵となります。

• 横抱き：赤ちゃんを腕で支え、ママの体と密着させます。最も一般的な抱き方です。
• フットボール抱き：脇に赤ちゃんを抱えるように授乳します。帝王切開後や、おっぱいが張る時におすすめです。
• 添い乳：夜間授乳の負担を減らしますが、ママが寝てしまわないよう注意が必要です。

どの姿勢でも、赤ちゃんの耳、肩、腰が一直線になるように意識しましょう。

赤ちゃんの体がママの方を向き、おっぱいと口が一直線上にあると、吸い付きやすくなります。

「おっぱい」を上手に吸ってもらうためのポイント

赤ちゃんがおっぱいを深く吸うことは、母乳育児成功の大切なポイントです。

浅く吸うと、ママの乳首が痛くなったり、赤ちゃんが十分飲めなかったりします。

• 大きく口を開けてもらう：赤ちゃんの鼻がおっぱいに触れるくらい近づけ、口が大きく開いた瞬間に吸い付かせます。
• 乳輪まで深く含む：乳首だけでなく、その周りの乳輪部分まで深く吸ってもらうように意識しましょう。
• 顎をしっかりつける：赤ちゃんの顎がおっぱいにしっかりついていると、深く吸えているサインです。

もし赤ちゃんがうまく吸えない場合は、助産師さんや母乳外来で相談してみてくださいね。

新生児期の頻回授乳の重要性と授乳間隔の目安

新生児期は、赤ちゃんが欲しがる時に欲しがるだけ授乳する「自律授乳」が基本です。

これにより、ママの母乳分泌が促進され、赤ちゃんも必要な栄養をしっかり摂ることができます。

• 授乳回数：1日に8回〜12回程度が目安とされています。
• 授乳間隔：日中は2〜3時間おき、夜間は4〜5時間おきが一般的ですが、赤ちゃんのリズムを優先しましょう。
• サインを見逃さない：赤ちゃんが口をパクパクする、指を吸うなどのサインを見逃さずに授乳してあげてください。

生後1ヶ月を過ぎると、徐々に授乳間隔が整ってくる赤ちゃんも多いです。

個人差が大きいので、焦らず赤ちゃんのペースに合わせてあげましょう。

夜間授乳の乗り切り方とママの休息を確保する工夫

夜間の頻回授乳は、ママの寝不足の原因になりがちですよね。

少しでもママが休息を取れるよう、いくつかの工夫をご紹介します。

• 添い乳を上手に活用する：横になったまま授乳できる添い乳は、ママの体の負担を減らします。窒息しないよう、必ず目を離さないでください。
• パパとの協力：夜間の授乳準備や、赤ちゃんをママの元へ連れてくるなど、パパができることはたくさんあります。事前に相談しておきましょう。
• 昼間に仮眠を取る：赤ちゃんが寝ている間に、ママも一緒に休む時間を確保しましょう。家事は後回しでも大丈夫です。

大変な時期ですが、無理しすぎず、周囲のサポートも積極的に活用してくださいね。

母乳分泌を促すためにママができること

新生児との完全母乳育児を成功させるためには、ママ自身の体のケアがとても大切です。

母乳はママの体で作られるため、ママの心身の状態が分泌量や質に大きく影響すると言われています。

ここでは、母乳分泌をスムーズにするために、ママができることをご紹介しますね。

授乳回数を増やすことと「おっぱい」のメカニズム

「母乳は赤ちゃんが吸えば吸うほど出るようになる」という話を聞いたことはありませんか？

これは、おっぱいのメカニズムに基づいた大切な事実なのです。

赤ちゃんがママのおっぱいを吸うと、ママの脳から「プロラクチン」と「オキシトシン」という2つのホルモンが分泌されます。

• プロラクチン：母乳を作るためのホルモンです。赤ちゃんが吸う刺激で分泌が促進され、母乳の量が増えていきます。
• オキシトシン：母乳を乳腺から押し出すためのホルモンです。このホルモンがしっかり分泌されることで、赤ちゃんは効率よく母乳を飲むことができます。

特に新生児期は、授乳回数を増やすことが母乳分泌を確立するために非常に重要とされています。

目安として、1日8回以上の頻回授乳が推奨されています。

赤ちゃんが欲しがるときに、授乳のリズムを気にしすぎずに飲ませてあげましょう。

ママの食事と水分補給のポイント

母乳は、ママの血液から作られています。

そのため、ママが日々の食事で摂る栄養や水分が、母乳の量や質に直接影響すると言われています。

栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

• 食事：和食中心で、ごはん、お味噌汁、魚、野菜などをバランス良く摂るのがおすすめです。脂質の多い食事は控えめにすると良いでしょう。
• 水分補給：授乳中のママは、想像以上にたくさんの水分を必要とします。喉が渇く前に、こまめに水分を摂るように意識しましょう。授乳のたびにコップ1杯の水を飲む習慣をつけるのも良い方法です。

ストレスを溜めない工夫とリラックスタイムの重要性

育児中は、寝不足や慣れないことの連続で、ママはたくさんのストレスを感じやすいものです。

しかし、ストレスは母乳の分泌を促すオキシトシンの働きを妨げることがあると言われています。

つまり、ママがリラックスしている状態の方が、母乳はスムーズに出やすくなるのです。

完璧な育児を目指すよりも、ママが心穏やかに過ごせる時間を大切にしましょう。

• 短い時間でも、好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだりする時間を作る。
• 家族やパートナーに甘えて、家事や育児の一部を代わってもらう。
• アロマを焚いたり、温かいお風呂にゆっくり浸かったりして、心身を休める。

一人で抱え込まず、周りのサポートを積極的に活用してくださいね。

ママが笑顔でいられることが、赤ちゃんにとっても一番の栄養になります。

完全母乳育児でよくある悩みと解決策

完全母乳育児は、赤ちゃんとの大切な時間ですね。

でも、ママ一人で抱え込まずに、助産師や周囲に相談することも大切です。

ここでは、完全母乳育児中にママが直面しやすい悩みと、その解決策をご紹介します。

「おっぱい」の出が悪いと感じたらどうする？

「おっぱいが足りているのかな？」と不安になるママは少なくありません。

母乳の出が悪いと感じる原因は、いくつか考えられます。

• 水分不足や疲労
• 赤ちゃんがおっぱいを上手に吸えていない
• 授乳回数が少ない

このような場合は、以下のことを試してみてくださいね。

• 授乳回数を増やす：赤ちゃんに頻繁に吸ってもらうことで、母乳の分泌は促されます。
• 助産師に相談する：赤ちゃんの吸い方や、ママのおっぱいの状態を専門家に見てもらいましょう。
• 搾乳を取り入れる：授乳後に搾乳器で絞ることで、母乳の分泌量が増えることがあります。
• 水分補給と休息：ママの体が資本です。意識して水分を摂り、できるだけ体を休ませてください。

不安な時は、一人で悩まずに地域の母乳相談室などを活用することをおすすめします。

乳腺炎や乳頭トラブルの対処法

おっぱいのトラブルは、ママにとって大きな負担になります。

乳腺炎は、おっぱいが張って痛み、熱が出ることがあります。

乳頭トラブルは、乳頭が切れたり、痛んだりする状態です。

それぞれの対処法を見ていきましょう。

• 乳腺炎の初期対応：
  • 授乳を続ける：赤ちゃんに吸ってもらうことが一番の解決策です。
  • 冷やす：痛みや熱がある部分は、冷たいタオルなどで冷やすと楽になります。
  • 休息と水分補給：体を休め、水分をしっかり摂りましょう。
• 乳頭トラブルのケア：
  • 授乳姿勢を見直す：赤ちゃんが深くおっぱいを吸えているか確認しましょう。
  • 保護クリームを使う：専用のクリームで保湿し、保護してください。

赤ちゃんが「おっぱい」を嫌がる・飲みムラがある時

赤ちゃんが突然おっぱいを嫌がったり、飲む量が減ったりすることもあります。

これは「乳頭混乱」や「一時的な飲みムラ」など、さまざまな理由が考えられます。

• 赤ちゃんの体調：鼻詰まりや口の中の違和感があるかもしれません。
• 授乳環境：周りが騒がしいと、集中できないこともあります。
• ママのストレス：ママの緊張が赤ちゃんに伝わることもあります。

こんな時は、焦らずに以下のことを試してみましょう。

• 静かで落ち着ける場所で授乳する
• 抱き方や授乳姿勢を変えてみる
• 一度おっぱいを離し、気分転換してから再度試す
• 赤ちゃんの体重増加が順調か確認する

もし体重が増えていないなど心配な場合は、小児科医や助産師に相談してくださいね。

もし混合授乳やミルク育児への移行を検討する時

「完全母乳で育てたい」という気持ちは、とても尊いものです。

しかし、母乳育児がうまくいかないからといって、自分を責める必要は全くありません。

ママの心と体の健康が、赤ちゃんにとって何よりも大切です。

もし完全母乳育児が難しいと感じたら、混合授乳やミルク育児に移行することも、大切な選択肢の一つです。

混合授乳やミルク育児でも、赤ちゃんは十分な愛情を受けて育ちます。

無理なく、ママが笑顔でいられる方法を選んでくださいね。

悩んだ時は、助産師や小児科医に相談し、自分に合った授乳方法を見つけていきましょう。

助産師が教える！新生児期の母乳育児Q&A

新生児期の母乳育児について、ママからよくいただくご質問にお答えしますね。

助産師の視点から、皆さんの疑問を解消するお手伝いができれば嬉しいです。

頑張りすぎないで。ママの笑顔が一番大切

ここまで新生児の完全母乳育児について、そのやり方や成功のコツをご紹介してきました。

しかし、一番大切なのは、ママと赤ちゃんの心と体の健康です。

育児は決して一人で抱え込むものではありません。どうか、頑張りすぎないでくださいね。

完璧な「完全母乳」を目指さなくても大丈夫

「完全母乳で育てたい」という気持ちは、お子さんへの深い愛情の表れです。

でも、その理想を追い求めるあまり、ママが心身ともに疲弊してしまうことは避けたいものです。

母乳の出方には個人差がありますし、赤ちゃんの成長やママの体調によっても変化します。

もし、母乳育児がうまくいかないと感じても、ご自身を責める必要は全くありません。

赤ちゃんにとって何よりも大切なのは、ママの笑顔です。

ママが心穏やかに、笑顔で過ごせることが、赤ちゃんの健やかな成長に繋がります。

ミルク育児や母乳とミルクを組み合わせる混合育児も、素晴らしい選択肢の一つです。

「母乳育児が難しい」と感じた時は、無理せずに柔軟な気持ちで選択してくださいね。

困った時は専門家や周りの人に頼ろう

育児は喜びと感動に満ちていますが、同時に不安や大変なこともたくさんあります。

特に新生児期は、夜間授乳による寝不足や、慣れない育児で心身ともに疲れやすい時期です。

「こんなこと、相談してもいいのかな？」と迷うような小さなことでも、どうぞ一人で抱え込まずに頼ってください。

• 助産師さん：授乳の具体的なアドバイスや乳房ケアなど、専門的なサポートをしてくれます。
• 保健師さん：地域の育児相談や健診で、ママと赤ちゃんの健康を幅広くサポートしてくれます。
• ご家族やパートナー：家事や育児の分担をお願いしたり、話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になります。
• 友人や先輩ママ：共感してくれる存在がいることで、孤立感を減らすことができます。

地域の保健センターや子育て支援センターでは、専門家による相談窓口が設けられています。

また、最近ではオンラインでの相談サービスも増えていますので、ご自宅から気軽に利用することもできますよ。

もし、ミルク育児や混合育児を検討される際には、少しでも授乳の負担を軽くする便利なアイテムもたくさんあります。

例えば、哺乳瓶 いつから 自分で持つを適切な角度で保ってくれるホルダーなどを使うことで、ママの腕や手首の負担を減らしながら、赤ちゃんとの大切な授乳時間を過ごすことができますよ。

ママが心身ともに健康でいることが、赤ちゃんにとって一番の幸せです。

どうぞご自身の心

と体を大切に、無理なく育児を楽しんでくださいね。 ▲